PROPÓSITOS Y EFECTOS DEL TRABAJO AERÓBICO

Propósitos:


Mejorar la función cardiovascular.

Mejorar el transporte de oxigeno.

Aumentar la resistencia a la fatiga.

Contribuir con la formación física del individuo.

Mejorar la estética corporal.

Efectos Mediatos (a largo plazo):


Mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio.

Hipertrofia el corazón y da mayor fuerza de contracción del mismo.

Disminuye la frecuencia cardiaca en trabajo y en reposo, al igual que la frecuencia respiratoria.

Aumentar el número de capilares activos.

Aumentar el número de glóbulos rojos.

Mejorar el proceso de hematosis.

Mejora la función de los órganos de desintoxicación (riñones, hígado, etc.) para eliminar las sustancias de desecho.

Aumenta el volumen sistólico.

Aumenta el consumo de oxigeno muscular.

Disminuye el tejido adiposo subcutáneo.