domingo, 29 de noviembre de 2009

PROPÓSITOS Y EFECTOS DEL TRABAJO ANAEROBICO

Mejorar la resistencia, potencia y fuerza muscular.

Mejorar la velocidad.

Mejorar la capacidad de trabajo de alta intensidad.

Mejora la estética corporal.

Efectos Mediatos (a largo plazo):


Mejora el funcionamiento del sistema neuromuscular.

Incrementa la tensión muscular.

Mejora el tiempo de acción y respuesta.

Aumenta la potencia general del individuo.

Hipertrofia las fibras musculares.

Mejora el riesgo sanguíneo y nervioso.

Pone en funcionamiento los capilares que estén empequeñecidos o sin uso.

Mejora la transmisión neuromuscular de los impulsos nerviosos.

Mejora el proceso de resíntesis del ácido láctico.

Aumenta la concentración de sustancia amortiguadora metabólica.

Después de haber analizado los propósitos y los efectos que traen consigo los trabajos aeróbicos y anaerobicos, es de suma relevancia destacar que ambos constituyen un factor esencial que proporcionan diversos métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad del hombre, a través de la realización de diversas actividades físicas.

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