Carrera en subidas, 60 a 80 metros.
Carrera contra una resistencia.
Levantamiento de rodillas, en el lugar, 6 veces.
Aceleración 20 metros.
Carrera con salida baja (30 a 50 metros).
Carrera con aceleración (80 a 100 metros).
Carrera con elevación de rodillas con sobrecarga (sacos de arena de 5 Kg).
Salto de canguro, 10 a 20 metros.
Salto sucesivo sobre una pierna, 10 metros.
Carrera subiendo escaleras.
Lanzamiento de pelotas medicinales, con las dos manos y por encima de la cabeza.
Salto largo sin carrera.
Circuito de 6 a 12 estaciones.
Salto con arena.
Salto sobre obstáculos.
Flexiones y extensiones de codo.
Sentadillas con pesa sobre los hombros.
Una hora de aeróbic.
Carrera a máxima velocidad (50 a 80 metros).
Carrera sobre vallas bajas (3 pases).
Se requiere la presencia de oxigeno y liberar energía produciendo con ésto el buen funcionamiento fisiológico del organismo.
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gracias
ResponderEliminargracias
ResponderEliminarHola hay alguien bueno xddd gracias me ayudo con mi tarea :) :v
ResponderEliminargracias
ResponderEliminary los dibujos??
ResponderEliminarMe Orino xDDDDDDDDDD
ResponderEliminarAlguien que me Quiera Conocer Nadie???
ResponderEliminarYop
EliminarJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
ResponderEliminarLag
ResponderEliminarHolaa
ResponderEliminaryo corro con lag :C
ResponderEliminarsinchampu :,v
ResponderEliminarjkahkdjhakjda conoscanme
Gracias me ayudo con mi tarea :v,espero acostarse a las 5 am alla valido la pena :v
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarTengo lag :CC
ResponderEliminargracias era la única pagina que tenia lo que buscaba
ResponderEliminarENCERIO????
Eliminar:VVVVVVVVVVVVVV XVIDEOS
ResponderEliminarno hay nada en esta pagina interesante
ResponderEliminarESTOY BUSCANDO COSAS INTERESANTE X MI TAREA NO ESTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
ResponderEliminarexcelente
ResponderEliminarXfavor me pueden ayudar con esta pregunta medios para desarrollar la capacidad aeróbica
ResponderEliminarAlguien sabe los medios para desarrollar la cpacidad anaerobica
ResponderEliminarGracias me ayudo con mi tarea 💯
ResponderEliminargracias me ayudo con el trabajo saque 10 pero pase:v
ResponderEliminarGraciass
ResponderEliminarEspero pasar la actividad :) XD
ResponderEliminarme reayudo gracias saludos desde venezuela
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